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一週間の食事（3月4日～10日昼） ― 2012/03/10 15:03:10
今週は自炊が多かったので、今週一週間で作ったものや食べたものを記録してみた。
3/4 朝：抜き、昼：ブリの照り焼き、きゃべつの漬物、ひじきご飯。
夜：玉ねぎの豚しょうが焼き、納豆、味噌汁（インスタント）
3/5 朝：ブリの照焼、昼：豚ともやしのマヨネーズ焼き。
夜：肉うどん。もやしは安いが、あしが早いので、連続メニューになりがち。
3/7 朝：月見トロロおくらそば、冷奴と玉子白焼き。
昼：カップ麺、アスパラガス、冷奴。午後からハローワークの後、外食。
3/7 朝：牛乳1本、昼：ざるそば、夜：大根、白菜、人参、ソーセージの野菜煮込み、納豆。
3/8 朝：昨日の残りでうどん、冷奴。
3/8 昼：鮭、大根おろし、冷奴、ひじき混ぜご飯、味噌汁（インスタント）。私の所はコンロが一つなので、味噌汁は滅多に作らない。
夜はたまごかけご飯で簡単に済ませる。
3/9 朝：牛乳、昼：明太子スパ（オクラ、ウィンナー付き）、夕方は外食。
3/10 朝：牛乳、昼：チャーハン（大根の葉、ウィンナー）
塩分はどれも控えめにしている。自分で料理した物をずっと食べた後に、外食すると、外食の味付けは結構塩気が濃いのかと感じた。
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