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自炊の記録(3/11~3/24)2012/03/25 00:00:00

自炊の記録を取っておこう。2週間分。

自炊の記録3/11~3/23
3/11 昼 白菜と大根の葉の卵炒め ひじきふりかけ。

夜 白菜とウィンナー炒めと、とろろ。

3/12 昼 ソース焼きうどん。

夜 ソース焼きそば(インスタント麺使用)。

やきうどんや焼きそばは、これで炒めるととても美味しい。インスタント麺も大変身。

3/13 朝 そうめん、卵焼き、昼 たまごかけご飯、夜 ペヤング。
3/14 朝 牛乳、昼サンドウィッチ、夜 コンビニおにぎり。

3/15 昼 月見とろろそば、玉子白焼き、ウィンナー 夜 外食(お酒)。

3/16 昼、最後の具材のたまねぎとにんじんを炒めて、

セブンイレブンで売っているキンレイ製の冷凍味噌ラーメンを茹でて、

肉野菜ラーメン。

夜 具材があるから、肉焼きうどん。

3/17 昼 とき卵入り味噌ラーメン。麺が続いているな。食材も底を付いた。

3/17 夜 食材到着 ブリの塩焼き、レタス、冷奴。味噌汁は相変わらず(ry

3/18 昼 う、なんな調子悪いので半熟卵にお粥など。

夜 もやし豚肉炒め、冷奴、なめこ。

3/19 昼 もやし豚ラーメン。もやしは安いが早く使い切るので料理が連続する。夜は外食(酒)。

3/20 昼 お新香と納豆、夜 鮭、レタス、とろろ納豆卵。

3/21 ちょっと遅い昼 鮭、レタス、ひじきの混ぜご飯。

夜 鮭、レタス、とろろ、えのき。切り身が89円だったものでw 連続メニュー終了。

3/22 朝 無性にそうめんが食べたくなったので茹でるw 卵焼き、お新香。
昼:外食(サンドウィッチ、アイスコーヒー)夜:やきとり(酒)

3/23 昼 味噌ラーメン。具材は冷凍コーンとウィンナー、そしてレタス。

夜 レトルトカレー。コレだけだと栄養が偏るので、大量のレタスサラダにブロッコリーと卵。

3/24 朝寝坊、昼 ミートソースと茹でたレタスとブロッコリー。ソースは出来合い使用。
大盛りにするのをぐっと抑え、一人前にしておく。出来合いソースはやっぱり旨いね。

夜 玉ねぎとにんじんと卵の炒め物、ブロッコリーサラダ。玉ねぎ、にんじんは半分ずつ使用。


夜食w 前記の通りインスタントラーメンの麺を使う。

2週間メニューを振り返ってみると、野菜はまずまず摂れている。味噌汁はインスタントに頼ってしまうが、生タイプだし良しとしよう。料理は煮るか焼くか炒めるか出来れば、大して面倒でもない。

私はお酒を飲むのだが、家では滅多に飲むことは無い。(例外的に頂きものやビール、発泡酒などを嗜む程度) 飲み物は、コーヒーやお茶、ビタミンウォーター、そして只の炭酸水。
砂糖がいっぱい入っている飲み物は、最近飲んでいないか。






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